近日，央视新闻发文称：新的一年，请把健康置顶！如今，大众已经将健康放在了非常重要的位置上，在日常生活中的养生也是随处可见。将健康置顶，乃真正的众望所归之处。

请把健康置顶

新年刚过，大家对于相互之间新年的祝福仍有着印象，无论是梦想、财富、事业，大家送出最多的祝福仍旧是：“健康”！春节期间重复最多的吉利话是——“祝你健康”！所以说，健康是大家所看重的生活中最重要的诉求。如果没有健康，所谓的梦想、财富、事业都将成为虚幻。

尤其是经历了疫情时代之后，大众健康意识得到了前所未有的提高。在现代社会，健康养生已经成为人们越来越关注的话题。随着生活节奏的加快和生活压力的增加，人们越来越意识到保持健康的重要性。养生是一种保持身体健康的生活方式，它帮助人们提高免疫力，减少患病风险。同时，还有助于改善心理健康。养生方法，如适量的锻炼、良好的睡眠和减压技巧，有助于缓解焦虑和抑郁等心理问题。充足的睡眠和放松的时间可以提高大脑功能，增强记忆力和注意力。

保持健康，不仅对身体和心理健康产生积极影响，还能提高工作效率、增加生活乐趣和塑造积极的生活态度。所以，新的一年，请把健康置顶！

健康是保卫出来的

1946年，联合国世界卫生组织对健康的定义是：健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。

在《健康是一株三色花》中，毕淑敏写到：“和世界上的其他好事一样，健康是争取出来的，是建设出来的，是培养出来的，是保卫出来的。”

每个人都是自己健康的第一守护者，世界卫生组织研究表明：健康素养与人群健康水平、预期寿命密切相关，是预测人群健康状况的较强指标。国家卫健委发布的信息显示，2021年全国居民健康素养水平达到25.40%，比2020年提高2.25个百分点，继续呈现稳步提升态势。2021年，我国居民人均预期寿命已达到78.2岁，居民健康素养的持续提升功不可没。

保卫健康，日常的养生必不可少，能起到增强体质、预防疾病等作用。而养生主要分为四大板块：

第一：良好的心态。平时日常工作和生活中压力大，容易导致紧张、抑郁和焦虑的情绪，会对健康不利，保持平和的心态是关键。

第二：合理的饮食。不少人喜欢烧烤、煎炸、辛辣等食物，甚至重油重盐，就容易对肠胃造成负担和影响。平时饮食结构要合理，三餐定时定量，不暴饮暴食，吃饭时候细嚼慢咽，多吃蔬菜水果以及富含优质蛋白质的食物来补充身体所需，才能增强体质。

第三：良好的作息。熬夜容易增加心脑血管发病几率，也容易导致神经衰弱等，对健康造成影响。平时应该做到早睡早起，有规律的作息时间。而且每天坚持睡午觉也非常重要。

第四：保持运动锻炼。运动是健康的根本，要想拥有良好的体魄，运动是必不可少的。适当的锻炼增强身体素质的同时，还能增加全身血液循环，避免出现肥胖等症状的发生。

日常养生同样重要

“保温杯里泡枸杞”已经并非是中年人的标配，甚至已经开始落伍了。大众在日常生活中，养生已经成为了常规操作，目前市面上流行着吃的用的喝的，各式各样的养生手段。科学的进步，让“保温杯里泡枸杞”成为了过去式。现如今养生的热度已经在不断的提高，想要拥有健康的体魄，养生成为保养身体的首要工作。有很多的人可能会感觉在短时期内的养生工作并没发现身体有明显的变化，但是其实养生工作是需要长久坚持的，只要自己坚持下去了，就能够发现身体的明显变化，而且也会感觉到越来越健康。

请将健康置顶，这是成功的根本，否则一切都会成为虚幻。