CDSP
资讯专家企业博客人才会员

颈椎操 白领必修头等大事
日期:2006-05-11  文章来源:   作者:孤香晓寒  

  颈椎支撑着脑袋,连接着身子,是人体上最难侍候的部位——电脑前坐久了,驾车时间长了,功课做累了,还有电视看呆了,它都会发点“脾气”,让你浑身不舒服,严重的会头痛、呕吐,医学上称之为“颈椎病”。

  为了愉快和美丽,从现在起,我们要脖子转转,身子弯弯,大家都来做“颈椎操”。

  1、基本姿势:做各项训练动作前,先自然站立,双目平视,双脚分开与肩同宽,双手自然下垂,全身放松。

  2、前俯后仰:双手叉腰,先抬头后仰,同时呼气,双眼望天,停留片刻;然后缓慢地向前胸部位低头,同时吸气,双眼看地。做此动作时,要闭口,使下颌尽量紧贴前胸,停留片刻后,再上下反复做4次。


 



我要收藏>>
已有 4 位网友对此新闻发表了看法
2006-10-20 16:09:00 会员『匿名
友情推荐;1;解除便秘排毒养颜专家--玉立婷 。2;润仙草减肥胶囊。荣获全国消费者放心购买产品。淘宝网有售 http://shop33534443.taobao.com/<br> 推荐并担保加盟 绿 之 韵 保健品美容保养品专卖店,支持网上开店,招聘分销员。   qq 644525702     
2006-10-04 08:46:00 会员『匿名
招聘代理商; 小投入大回报,投资50元,月收入超万元,(运用倍增原理),机会来了,详情请看:WWW.QLX308.NUD8.COM             
2006-10-20 16:09:00 会员『匿名
友情推荐;1;解除便秘排毒养颜专家--玉立婷 。2;润仙草减肥胶囊。荣获全国消费者放心购买产品。淘宝网有售 http://shop33534443.taobao.com/<br> 推荐并担保加盟 绿 之 韵 保健品美容保养品专卖店,支持网上开店,招聘分销员。   qq 644525702     
2006-10-04 08:46:00 会员『匿名
招聘代理商; 小投入大回报,投资50元,月收入超万元,(运用倍增原理),机会来了,详情请看:WWW.QLX308.NUD8.COM             
用户名:
密  码:
匿  名:
热点信息